Merasa Jadi Remaja Jompo? Konsumsi Makanan ini untuk Mengatasinya

Siapa yang kerap merasa jompo padahal usia masih 20 tahunan? Salah satu faktor penyebabnya adalah asupan makanan kita. Coba kamu ingat apakah makanan yang kamu konsumsi cukup untuk memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan tubuhmu?

Berikut ini adalah makanan yang bisa kamu konsumsi, untuk mencegah jompomu kembali lagi.

Telur

Telur tidak hanya mengandung protein di dalamnya, melainkan juga vitamin B dan asam lemak omega 3. Dengan kandungan itu, sudah tentu telur akan membantu memulihkan tubuhmu yang merasa jompo jika dikonsumsi setiap hari.

Alpukat

Alpukat juga tidak hanya mengandung vitamin B saja, tapi ada pula kandungan lemak tak jenuh tunggal dan potassium. Meski ada lemak di dalamnya, itu adalah lemak baik dan justru akan memberi manfaat yang baik bagi tubuhmu.

Kamu bisa konsumsi alpukat sebagai olesan roti panggang, salad atau minuman jus.

Bayam

Pecinta kartun Popeye Si Pelaut pasti tau jika bayam sangat bermanfaat bagi tubuh. Sayur ini mengandung sumber kalsium dan zat besi, serta berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin K dan mangan dengan kadar yang tinggi.

Dengan kandungan itu, bayam bisa meningkatkan kekuatan kesehatan tulangmu. Tak cukup dengan jangka waktu pendek, sayur ini bahkan bisa membuat tulangmu kuat sampai usia 30 tahun.

Ubi Jalar

Selain sebagai makan diet, ubi jalar juga bisa mengatasi dan mencegah kejompoanmu, lho. Ubi yang mengandung karbohidrat bisa kamu pakai untuk pengganti nasi.

Di dalamnya juga terkandung antioksidan bernama karoten, yang bisa berubah menjadi nutrisi lain seperti vitamin A, vitamin C dan potassium. (AKM/L44)