Sering Merasa Jompo Padahal Masih Usia 20-an? Ini Dia Penyebabnya

Kita pasti sudah sangat akrab dengan istilah remaja jompo? Sebuah sebutan untuk mereka yang kerap merasa cepat lelah layaknya orang tua, padahal usianya masih berkisar 20-an tahun.

Biasanya sih, para penyandang remaja jompo ini akan mengeluh pegal-pegal, nyeri sendi dan mudah mengantuk. Bahkan, mereka juga sudah sangat akrab dengan ragam jenis obat-obatan, seperti minyak urut, minyak angin dan koyo beragam merk.

Melihat fenomena remaja jompo ini, bukan tidak mungkin sebagian dari kita jadi bertanya-tanya, ‘Kok bisa ya, remaja-remaja ini merasa jompo sebelum waktunya?’

Lensa44.com sudah merangkumnya untuk kamu, ini dia faktor penyebab terjadinya remaja jompo:

Kurang Gerak Alias Mager

Tak bisa dibantah jika muda-mudi sekarang ini memang lebih banyak malas gerak (mager) daripada beraktivitas yang membuat mereka merasa lelah. Terlebih lagi, setiap orang pasti memiliki telpon pintar sehingga sudah tentu lebih asyik scroll sosial media daripada bergerak lebih banyak.

Misalnya saja, jika kita ‘rebahan’ dalam waktu yang cukup lama, kita akan merasa pusing dan lemas saat tiba-tiba berdiri. Hal tersebut terjadi lantaran darah berkumpul di bagian kaki saat kita sedang tidur.

Sehingga saat kita bangun, darah membutuhkan waktu untuk mengalir ke otak.

Contoh lain, saat kita duduk terlalu lama, pasti akan menyebabkan punggung terasa pegal. Bisa jadi, pegal-pegal itu terjadi karena posisi duduk kita yang kurang sempurna.

Kesehatan Mental Terganggu

Stres dan overthinking kerap menyerang para remaja di usia 20-an, terlebih saat dihadapkan pada berbagai masalah dan tekanan kehidupan. Hal ini juga memicu kita jadi remaja jompo, loh.

Potensi gangguan mental akan benar-benar terjadi jika kita tidak pandai memilah dan mengatur pikiran, mental bisa terserang lalu fisik pun terdampak.

Pola Makan Tidak Teratur

Ini adalah hal yang tentu tidak bisa kamu lupakan. Penyebab remaja jompo juga berada pada apa saja yang kamu konsumsi setiap hari. Apakah memenuhi kriteria gizi seimbang? Apakah asupan yang dibutuhkan tubuhmu sudah terpenuhi?

Mulai sekarang, perbanyaklah mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin dan semua kandungan yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Juga, jangan lupa tambah kadar minum air putih, ya! (AKM/L44)