Bisa Berdiri Satu Kaki Selama 10 Detik akan Lebih Panjang Umur

Sebuah penelitian dilakukan terhadap peserta dengan usia bervariasi antara 51 dan 75 tahun. Para peserta diminta untuk berdiri dengan satu kaki selama 10 detik. Setelah tujuh tahun, peserta yang tidak bisa berdiri dengan satu kaki selama 10 detik lebih banyak yang sudah meninggal. Bahkan sampai empat kali lipat dari kelompok yang bisa melakukannya.

Bahkan ketika para peneliti mempertimbangkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, berat badan dan adanya komorbid atau tidak. Mereka yang tidak bisa berdiri dengan satu kaki selama 10 detik berisiko lebih cepat meninggal daripada yang sanggup melakukannya.

Risiko jatuh berkontribusi pada penyebab kematian pada usia lanjut.

Banyak juga penelitian yang menunjukkan keseimbangan dan kekuatan otot merupakan faktor utama dalam kesehatan secara keseluruhan.

Ketika bermasalah dengan keseimbangan, tes berdiri satu kaki akan sulit dilakukan.

Kekuatan, keseimbangan dan mobilitas memiliki korelasi dengan kesehatan dan usia harapan hidup. Dalam hal ini, berarti juga lamanya seseorang dalam kondisi sehat, bukan lamanya hidup saja.

Selain tes berdiri satu kaki selama 10 detik, ada juga tes-tes lain yang bisa digunakan sebagai indikasi apakah seseorang akan berumur panjang. Misalnya:

• Pushup selama berturut-turut, itu akan menurunkan risiko terkena serangan jantung. Semakin tinggi skor pushup semakin rendah risiko terkena serangan jantung.

• Tes berjalan secepatnya selama dua menit. Semakin jauh jarak yang ditempuh dalam dua menit berarti semakin baik fungsi otak seseorang.

Yang perlu diingat masing-masing tes itu menghasilkan indikasi, bukan kepastian. Bisa melalukan tes-tes tersebut bukan berarti terus menjamin memiliki risiko kematian yang rendah.

Kekuatan otot, kebugaran fungsi kardio, kelenturan tubuh dan berat badan memilih pengaruh besar terhadap kesehatan. Dan badan yang sehat akan menjamin hidup yang nyaman di usia yang lebih panjang.

Penulis: Ara dari berbagai sumber

Editor/redaktur: Rizky/Wara

Baca : https://lensa44.com/ingin-umur-panjang-lakukan-ini-dengan-teratur/