Mengenal Sleep Training, Metode Tidurkan Anak Ala Nikita Willy

Sleep training merupakan metode pelatihan mengajarkan bayi untuk tidur sendiri. Metode ini, sempat mencuri perhatian publik lantaran dilakukan Nikita Willy pada buah hatinya beberapa waktu lalu. Ditambah lagi, metode ini masih sangat awam bagi masyarakat.

Umumnya, bayi selalu tidur bersama orang tuanya, entah karena rasa khawatir atau rasa tidak tega. Tapi ternyata, membiarkan bayi tidur sendiri memiliki manfaat yang besar bagi bayi maupun orang tua.

Ketika sudah menyesuaikan diri dengan sleep training, bayi dan orang tua mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Sleep training juga mampu membuat bayi terbiasa dengan jam tidur yang teratur.

Dengan metode ini, bayi tidak akan terbangun di tengah-tengah tidurnya, sehingga orang tua pun memiliki waktu untuk istirahat lebih banyak.

Kebiasaan tidur di jam yang tepat itu, kemudian bisa berlanjut sampai bayi bertumbuh besar. Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa metode ini mampu meningkatkan ikatan antara bayi dan orangtua.

Dalam melakukan metode ini, orang tua disarankan menetapkan jadwal untuk buah hati. Ketika melakukan hal yang sama pada waktu yang sama setiap harinya, bayi akan terbiasa dengan aktivitas-aktivitas tersebut, termasuk tidur.

Selanjutnya, orang tua juga disarankan untuk menciptakan ritual sebelum tidur, seperti menyanyikan lagu tidur, membacakan cerita, maupun mengecup kening sambil mengucapkan selamat tidur.

Namun, jangan lupa juga untuk menciptakan lingkungan kondusif untuk tidur bayi. Seperti tidak adanya televisi maupun komputer. Lalu, aturlah pencahayaan dalam ruangan agar tidur lebih nyenyak. (TR/L44)