Mata Minus? Coba Buah-Buahan ini untuk Menguranginya!

Mata minus terjadi akibat kondisi bola mata seseorang yang terlalu panjang atau kornea mata yang terlalu melengkung. Kondisi ini dapat terjadi karena diwariskan dari orang tua ke anak.

Dilansir dari Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknolog (NCBI), kedua orang tua yang memiliki mata minus berisiko enam kali lipat akan memiliki anak dengan kondisi yang serupa.

Namun, tak hanya faktor keturunan, mata minus juga dapat terjadi akibat menatap objek jarak dekat terlalu lama.

Mata minus dapat diatasi dengan berbagai tindakan medis. Akan tetapi, mengkonsumsi makanan tertentu juga mampu membantu mengurangi resiko mata minus, salah satunya adalah buah-buahan.

Berikut buah-buahan yang dapat kamu konsumsi untuk mengurangi mata minus:

1. Blewah

Blewah memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Mengkonsumsi blewah secara teratur akan sangat baik bagi kesehatan indera penglihatan dan mengurangi mata minus.

2. Tomat

Sama seperti blewah, tomat memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Oleh sebab itu, tomat dipercaya mampu mengurangi minus pada mata. Hal ini juga terjadi akibat kandungan karotenoid atau karoten pada tomat yang sifatnya antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata.

3. Buah Sitrus

Buah sitrus kaya akan kandungan vitamin C. Dilansir dari Medical News, vitamin C merupakan antioksidan yang telah direkomendasikan oleh American Optometric Association (AOA) untuk melawan kerusakan pada mata.

4. Wortel

Dilansir dari American Academy of Ophthalmology, wortel mengandung vitamin A yang dapat  menyehatkan mata. Kalian dapat mengkonsumsi wortel secara teratur seperti membuatnya menjadi jus untuk menjaga mata tetap sehat. (RY/L44)