Kadar Gula Darah Tinggi? Coba Konsumsi Buah Sawo yang Dipercaya dapat Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi Anda yang memiliki kadar gula darah tinggi disarankan mengonsumsi buah sawo. Pasalnya, buah yang memiliki cita rasa khas ini dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah.

Kandungan polifenol yang tinggi dalam sawo dapat merangsang pengeluaran hormon insulin yang diperlukan tubuh untuk mengangkat gula darah dari aliran darah ke sel-sel dalam tubuh sehingga kadar gula darah menjadi turun. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko Anda terkena diabetes.

Mengonsumsi buah sawo yang kaya akan zat besi secara rutin juga akan menghasilkan kadar hemoglobin yang diperlukan dalam tubuh sehingga Anda mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Dalam satu buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori. Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu:

• Karbohidrat
• Serat
• Lemak
• Mineral, seperti kalsium, potassium, magnesium, dan zat besi
• Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6
• Tidak hanya itu, buah sawo juga mengandung antioksidan, di antaranya adalah polifenol dan karotenoid.

Di balik tampilan buahnya yang sederhana, kandungan buah sawo yang kaya akan nutrisi ini patut diacugi jempol, kan? Nah, masukkan sawo ke dalam daftar buah favorit Anda dan konsumsi buah ini untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan kesehatan yang terjaga. Bila susah mendapatkan buah sawo, Anda bisa menggantikannya dengan buah lainnya yang memiliki kemiripan nutrisi seperti pomegranate, pisang, mangga, atau anggur.

Penulis: Dewi Rindiyani Putri

Editor/redaktur: Rizky / Wara