Masuk Bulan Kasih Sayang, Ini Bahaya Konsumsi Cokelat Berlebihan
Memasuki bulan Februari yang katanya jadi bulan paling romantis dan bulan kasih sayang, orang-orang pasti akan memburu cokelat untuk dijadikan hadiah bagi orang terkasih mereka. Bisa jadi kamu juga akan kebanjiran hadiah di bulan ini.
Manisnya cokelat memang bisa mewakili rasa sayang kita terhadap seseorang, nggak heran deh kalau makanan ini sangat identik dengan sesuatu yang romantis.
Tapi ada satu hal yang perlu kamu perhatikan, terlalu banyak makan cokelat juga tidak baik bagi tubuh. Pasalnya, konsumsi cokelat berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Melansir dari lifepack.id, Cokelat sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan, tetapi tidak halnya dengan konsumsi secara berlebihan.
Sebelum hari Valentine tiba, ketahui dulu bahaya konsumsi coklat secara berlebihan di hari Valentine.
Menambah Berat Badan
Sebagian besar produk cokelat yang dijual di supermarket mengandung banyak kalori. Konsumsi kalori dalam jumlah banyak secara sekaligus atau rutin, tentunya akan membuat berat badan meningkat dengan pesat.
Sehingga, bahaya coklat sebagai penambah berat badan akan muncul ketika dimakan sekaligus. Cara mengantisipasinya adalah dengan konsumsi cokelat secara berselang. Jangan habiskan cokelat secara sekaligus dalam satu kali makan.
Menimbulkan Sakit Kepala dan Insomnia
Bahaya cokelat yang selanjutnya mungkin muncul jika Anda makan cokelat pada malam hari, khususnya sebelum tidur.
Konsumsi coklat pada malam hari justru akan membuat Anda kesulitan tidur. Ini dikarenakan cokelat secara alami memiliki kandungan kafein yang lumayan tinggi.
Kadar kafein yang terlalu banyak akan memberikan dampak negatif seperti insomnia, kegelisahan, kecemasan, sakit kepala, jantung berdebar, dan efek samping lainnya termasuk asam lambung. Sehingga, makan cokelat terlalu banyak akan justru menyebabkan mual dan masalah pencernaan lainnya.
Mengganggu Kesehatan Gigi
Konsumsi cokelat juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan gigi, khususnya karies atau gigi berlubang. Pasalnya, cokelat seringkali mengandung gula tinggi yang menjadi pemicu gigi berlubang. Terlalu sering makan cokelat juga bisa menyebabkan perubahan warna gigi.
Lakukan sikat gigi dengan benar atau lebih baik jika mengurangi konsumsi cokelat.
Gangguan Pencernaan
Cokelat bisa meningkatkan kadar asam lambung yang bisa menyebabkan maag, serta perut jadi mulas. Bagi kamu yang pencernaannya sedang terganggu seperti diare, lebih baik untuk menghindari makan cokelat karena bisa memperburuk kondisi.
Demikian bahaya konsumsi coklat berlebihan bagi kesehatan tubuh. Meskipun menerima banyak hadiah, bukan berarti kita makan semuanya, ya kan? Daripada kesehatan terganggu, lebih baik dimakan secara berkala atau bisa hadiahnya dibagi-bagi. (SC/L44)
