Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh
Bengkoang merupakan buah yang kaya akan berbagai zat gizi yang sangat penting bagi kesehatan, terutama vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan baik dalam bengkoang adalah serat. Jumlahnya berkisar 5 gram per 100 gram bengkoang. Angka tersebut sudah mencukupi 10-15% kebutuhan serat harian tubuh.
Dalam 100 gram bengkoang terdapat kandungan nutrisi yaitu, kalori, protein, vitamin C, karbohidrat, kalsium, magnesium, fosfor dan zinc. Bengkoang juga mengandung sedikit zat besi dan vitamin A serta B6. Kandungan yang terdapat dalam bengkoang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut manfaat buah bengkoang untuk kesehatan tubuh agar selalu tetap bugar.
- Dapat Mencerahkan Kulit
Kandungan air yang cukup melimpah dalam buah bengkoang dapat membuat kulit terasa segar dan mampu menghilangkan noda atau flek hitam sehingga wajah tampat jauh lebih cerah.
- Mencegah Penuaan Dini
Kandungan vitamin C dalam bengkoang ampuh untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Mengonsumsi jus bengkoang setiap hari dapat membantu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, bengkoang juga dapat melindungi wajah dari paparan radikal bebas.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Serat yang terdapat dalam bengkoang, efektif menjaga sekaligus meningkatkan fungsi organ jantung. Nutrisi tersebut mampu mencegah dan mengurangi jumlah kolesterol jahat yang menumpuk di aliran darah.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat di dalam bengkoang juga dapat melunakkan tesktur tinja sehingga lebih mudah bergerak melalui saluran pencernaan. Kombinasi serat, air dan inulin yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah sekaligus mengatasi sembelit.
- Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan berupa vitamin C dalam bengkoang berperan untuk menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu perkembangan sel kanker. Nutrisi tersebut juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain manfaat yang diberikan buah tersebut, bengkoang juga berpotensi menimbulkan reaksi alergi jika digunakan oleh pengidap alergi. Gejalanya berupa kemerahan, rasa gatal dan sensasi terbakar di area kulit. (DSR/L44)
