Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Puasa Ramadhan, Hindari agar Ibadah Maksimal
Ketika ibadah puasa Ramadhan, umat muslim pasti berlomba-lomba agar bisa memperoleh pahala sebanyak mungkin dengan melakukan kebaikan. Akan tetapi, ketika menjalankan ibadah puasa, seringkali tidak sengaja mengerjakan atau melakukan sesuatu yang membuahkan pahala puasa berkurang.
Hal tersebut bisa terjadi karena kurangnya pemahaman tentang hal-hal makruh dalam ibadah puasa Ramadhan.
Makruh merupakan sebuah perbuatan di mana ketika dilakukan tidak akan membatalkan puasa atau bahkan menimbulkan dosa. Akan tetapi, jika perbuatan tersebut ditinggalkan akan mendapatkan pahala. Maka lebih baik apabila perbuatan tersebut tidak dilakukan ketika sedang sedang menjalankan puasa Ramadhan.
Biasanya, kebanyakan orang akan membahas tentang penyebab mengapa ketika puasa banyak orang menjadi kurang produktif, tidak bersemangat menjalankan rutinitas, tidak kuat menahan lapar dan sebagainya.
Tidak seharusnya Ramadhan menjadi alasan dalam menurunnya produktivitas. Selama bisa meminimalisasi kesalahan yang dilakukan selama Ramadhan maka bisa tetap menjalankan aktivitas di bulan Ramadhan dengan baik.
Bahkan, jika kesalahan-kesalahan bisa dihindari maka akan tetap bisa menjaga produktivitas dalam bekerja dan juga menjalankan ibadah bulan puasa sama baiknya. Lalu kesalahan apa saja yang harus dihindari selama bulan Ramadhan?
• Makan Berlebihan Ketika Berbuka
Sangat dimengerti apabila selama berpuasa menjadi sangat lapar. Namun, bukan berarti bisa makan berlebihan ketika waktu berbuka tiba.
Pada dasarnya, puasa Ramadhan merupakan latihan untuk mengendalikan diri, termasuk mengendalikan nafsu makan. Jika sepanjang hari kita bisa menahan diri untuk tidak makan dan minum, tetapi ketika berbuka kita kehilangan kendali diri untuk menyantap makanan berbuka. Jika tujuan dari puasa Ramadhan agar dapat mengendalikan diri, jelas tidak tercapai. Tidak hanya itu, makan berlebihan juga dapat menyebabkan rasa kembung, mual, bahkan sakit perut.
• Kurang Minum Air Putih
Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi karena tidak mendapatkan air selama belasan jam. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur, untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
• Kurang Istirahat
Selama bulan Ramadhan, sebagian besar orang menjadi kurang tidur karena terlalu banyak kegiatan di malam hari setelah berbuka puasa. Apalagi, ketika harus bangun pagi untuk sahur.
Kurang tidur menyebabkan kurangnya energi dan produktivitas selama berpuasa. Pola makan yang buruk juga dapat mengganggu kualitas tidur. Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau makanan yang digoreng dengan terlalu banyak minyak. Sistem pencernaan perlu usaha ekstra untuk mengolah asupan tersebut yang berisiko mengganggu waktu tidur.
• Terlalu Banyak Tidur
Tidurnya orang berpuasa memang ibadah. Meski demikian, terlalu banyak tidur juga tidak baik. Terlalu banyak tidur justru memberikan dampak yang kurang baik ketika puasa.
Ketika berpuasa memang akan merasa lemas karena kekurangan asupan energi. Akan tetapi rasa lemas itu bisa semakin bertambah jika terlalu banyak ridur. Tidur berlebihan juga bisa menurunkan daya tahan tubuh. Tubuh yang tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik biasanya mudah sekali diserang penyakit.
Itulah beberapa hal yang harus dihindari selama bulan Ramadhan. Usahakan untuk selalu menjaga diri selama berpuasa, selain berlomba untuk mencari pahala. Tetap jaga kondisi kesehatan tubuh agar puasa berjalan maksimal. (BTP/L44)
