Buat Kamu Si Pelupa, Wajib Lakukan Tips Berikut Ini
Lupa adalah sifat alami manusia. Penyebabnya ini pun cukup beragam, bisa karena kebanyakan pikiran yang membuat seseorang sulit fokus pada satu hal, ataupun karena bawaan lahir.
Meskipun pelupa adalah hal yang normal, tapi jangan disepelekan. Menurunnya daya ingat bisa menjadi tanda menurunnya fungsi otak.
Pelupa juga merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sebaiknya dihilangkan. Untuk mengurangi kebiasaan buruk tersebut, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini:
- Hindari Stres
Cara agar tidak pelupa yang pertama adalah dengan menghindari penyebabnya. Salah satunya adalah karena stres yang membuat kita kehilangan beberapa ingatan.
Oleh karena itu, usahakan untuk meminimalisir potensi stres dalam hidupmu. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, melakukan hobi, atau kegiatan-kegiatan lain yang digemari.
- Istirahat yang cukup
Cara agar tidak mudah lupa berikutnya yaitu dengan memastikan bahwa tubuh ini mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Perlu dipahami, bahwa istirahat yang cukup berguna untuk menjaga fokus dan kemampuan mengingat.
Saat tidur, ingatan kita akan menyusun kembali informasi dan berbagai hal yang telah terjadi. Dengan memberikan waktu istirahat cukup, maka tubuh akan lebih bugar dan terhindar dari stres. Umumnya orang dewasa memerlukan waktu istirahat 7-9 jam per hari.
- Menerapkan pola hidup sehat
Agar memiliki daya ingat yang bagus, kamu bisa menerapkan pola hidup sehat. Misalnya dengan konsumsi makanan bergizi, menjaga pola makan, rutin olahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres.
Mulailah mencoba untuk menghentikan kebiasaan merokok, mengonsumsi obat-obatan terlarang, dan tidak minum minuman yang mengandung alkohol.
- Membuat otak tetap aktif
Tips selanjutnya adalah dengan membuat otak tetap aktif. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan di antaranya adalah dengan mempelajari keterampilan baru atau melakukan aktivitas yang menantang dan melibatkan pikiran dan tubuh.
Kamu dapat melakukan hal-hal yang dipercaya bisa meningkatkan daya ingat, seperti catur, mempelajari bahasa baru, bermain alat musik, mengisi teka teki silang, dan bermain kartu.
- Buat catatan pengingat
Mencatat apa pun yang kamu lakukan ternyata sangat membantu untuk orang yang mudah lupa.
Buatlah daftar hal-hal yang harus dilakukan, gunakan buku catatan, kalender, atau alarm ponsel. Jadi, kamu tak perlu khawatir ada yang hal yang terlewatkan.
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kebiasaan pelupa. Semoga bermanfaat. (SC/L44)
