Anda Bahagia Jika Anda Menikmati Hal-Hal Simpel Ini

Pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah Anda bahagia? Sering sekali kita menunggu hal besar – jika aku sudah bisa atau jika sudah punya – untuk menjawabnya. Padahal banyak sekali hal-hal kecil yang ternyata malah membawa kebahagiaan. Jika hal-hal sepele ini bisa mengukir senyum di wajah Anda, bisa jadi Anda lebih bahagia daripada yang Anda kira lho.

Bangun Awal

Apakah Anda mendapatkan kesenangan ketika bangun pagi-pagi, ketika dunia masih begitu sunyi dan tenang? Jika iya, Anda sedang merasakan kebahagiaan kecil yang sering diabaikan.

Ini bukan tentang bangun pagi karena banyak sekali yang harus dikerjakan. Tetapi tentang saat-saat yang tenang dan damai yang dirasakan sebelum seluruh bumi terbangun. Suara kicau burung, indahnya pagi ketika sinar matahari pelan-pelan muncul. Di saat-saat seperti inilah kita sadar betapa hidup ini bisa begitu indah.

Masak Makanan Sendiri di Rumah

Menikmati proses dari menyiapkan bahan-bahannya, memasaknya, mencium aroma masakan menyebar dan akhirnya kepuasan saat menyantapnya. Semua itu adalah proses yang indah.

Kalau Anda adalah orang yang menikmati hal-hal seperti ini, Anda sedang menyerap aspek kebahagiaan yang sangat mendasar dalam hidup. Anda tidak hanya sedang memelihara tubuh Anda, Anda juga sedang memelihara jiwa Anda dengan cinta dan upaya yang Anda curahkan untuk memasak.

Jalan Pagi

Bangun pagi, jalan pagi di lingkungan sekitar. Menikmati kicauan burung, udara yang segar dan pepohonan yang menghijau. Kegiatan sederhana yang menguatkan perasaan terikat dengan dunia sekitar. Menunjukkan betapa Anda menghargai keindahan di sekitar Anda.

Membaca Buku

Tenggelam membaca buku yang bagus adalah kenikmatan yang tak terbantahkan. Serasa masuk ke dunia lain ketika buku itu adalah novel yang kita sukai. Ternyata tidak hanya itu manfaat yang bisa didapatkan saat kita menikmati membaca buku.

Sebuah penelitian di Universitas Sussex, Inggris menyatakan, menurut penelitian, membaca bisa menurunkan tingkat risiko stres sampai 68%. Bahkan membaca memiliki skor lebih tinggi daripada mendengarkan musik atau jalan kaki.

Melewatkan Waktu Bersama Orang yang Kita Sayangi

Tidak hanya keluarga atau pasangan kita, bisa juga teman lama. Bercanda dan tertawa bersama. Saat-saat yang simpel tetapi sangat berharga.

Bukan hanya karena bersosialisasi itu memang manusiawi, tetapi ini juga sumber kebahagiaan yang signifikan. Membuat kita merasa disayangi, dihargai dan memberikan rasa nyaman karena merasa memiliki.

Momen-momen ini lebih dari sekedar melewatkan waktu bersama, tapi juga kenangan yang tercipta, ikatan yang semakin kuat dan rasa cinta yang diberikan.

Mendengarkan Lagu favorit

Musik memiliki kemampuan ajaib untuk membangkitkan semangat dan kenangan. Jika Anda menikmati mendengarkan lagu-lagu favorit Anda, Anda sedang mengetuk pintu sumber kebahagiaan yang simpel tapi sangat kuat.

Saat-Saat Hening

Jujur saja. Hidup ini makin bising saja. Keributan dari hidup yang yang sibuk, agenda yang sepertinya tidak ada akhirnya, suara notifikasi dari telepon genggam kita. Semuanya kadang bisa membuat kita merasa kewalahan. Itulah mengapa saat-saat hening menjadi langka dan begitu berharga.

Saat-saat hening, apakah itu di pagi hari ketika hari belum dimulai atau malam hari ketika seluruh makhluk sudah tertidur. Di saat yang hening inilah kita sering mendapatkan pencerahan dan kedamaian.

Tertawa Lepas

Ada kebahagiaan yang sederhana dalam tertawa lepas dari hati. Bahasa universal tentang kebahagiaan. Tertawa tidak hanya tanda kebahagiaan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Dengan tertawa, rasa sakit bisa berkurang sesaat, tertawa juga meningkatkan masuknya oksigen, menstimulasi jantung, paru dan menguatkan otot juga menaikkan keluarnya endorfin dari otak.

Menikmati secangkir kopi

Dari proses menyeduh dengan air panas, ketika aroma kopi keluar dan menghirupnya sambil memejamkan mata. Sel-sel otak bagai terbangun. Ketika kita membuka mata, dunia terasa lebih indah. Ritual yang sederhana tapi membuat kita merasa lebih bahagia.

Suara Hujan

Ada sesuatu yang menenangkan dan membuat merasa damai ketika mendengarkan suara tik-tik hujan. Sebagai catatan.. hujan yang normal ya. Bukan hujan deras dengan angin menuju badai.

Suara merdu airnya ketika jatuh, membuat daun-daun basah bergoyang lalu membentuk lingkaran-lingkaran di air yang sedikit menggenang. Ritme alam yang membius.

Hobi yang Disukai

Kadang kala kita begitu sibuknya sampai lupa melakukan sesuatu hanya untuk bersenang-senang. Bukan karena sesuatu itu keren, sedang tren atau untuk mendapat pujian. Tetapi karena kita memang menyukainya. Misalnya, melukis, berkebun, membersihkan dan merawat koleksi pribadi.

Kesenangan sederhana ini menjadi ujian kemampuan Anda membuat diri Anda sendiri bahagia. Ini murni, jujur dan tanda Anda jauh lebih bahagia daripada Anda kira.

Hidup di Masa Sekarang

Ini agak sulit. Apalagi di usia ketika kita sedang merancang masa depan atau kebalikannya, terbayang-bayang masa lalu.

Kembali ke fakta: menemukan kesenangan sekarang adalah salah satu cara paling sederhana dan sumber kebahagiaan yang paling ampuh.

Hargai apa yang ada dan apa yang dimiliki sekarang. Nikmatnya makanan yang sedang kita santap, tawa orang yang kita sayangi, hangatnya sinar matahari menyentuh kulit. Anggap sebagai aspek penting akan kebahagiaan. Ini menunjukkan Anda memahami hidup sedang berjalan saat ini. Jika Anda menemukan kesenangan di dalamnya, Anda benar-benar lebih bahagia daripada yang Anda kira.

Penulis: Ara

Editor/redaktur: Rizky/Wara

Sumber: Ava Sinclair, If you find joy in these 12 simple things, you’re far happier than you realize, diakses 29/12/2023 dari https://hackspirit.com

Baca Juga : https://lensa44.com/hal-hal-sederhana-yang-bisa-membuat-tambah-bahagia/