5 Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami

Mencerahkan kulit wajah secara alami bertujuan untuk meningkatkan tone warna dan kilau kulit. Ada beberapa faktor yang menjadi pemicu kulit kusam, yaitu mulai dari perubahan cuaca, menjalani gaya hidup yang tidak sehat, pertambahan usia, penumpukan sel kulit mati, paparan sinar matahari berlebihan, kurang tidur dan masih banyak lagi.

Kulit kusam seringkali membuat kita tampil tidak percaya diri. Untung kita bisa mengatasi permasalahan tersebut dengan beberapa cara alami berikut ini:

1. Kelola Stres dengan Baik

Stres tak hanya memicu timbulnya jerawat saja, namun ternyata dapat membuat kulit wajah tampak lelah dan kusam.

Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol sehingga dapat mempengaruhi aliran darah ke kulit. Ada baiknya kita menyadari masalah yang mengganggu dan mencoba menenangkan diri supaya terhindar dari stres dan wajah pun akan terlihat cerah dan sehat.

Supaya stres mampu dikelola dengan baik, kita bisa menerapkan gaya hidup sehat aktif, seperti rutin berolahraga, meditasi, melakukan hobi yang kamu sukai di waktu senggang atau sekedar jalan-jalan keluar menghirup udara bebas. Kalau kita happy, pastinya kulit akan terlihat cerah berseri.

2. Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi menurunkan volume aliran darah ke kulit sehingga wajah tampak lebih kusam. Meskipun kebutuhan cairan setiap orang tidak bisa disamakan karena adanya beragam faktor, seperti usia, berat badan, jenis kelamin, suhu tubuh, hingga lingkungan sekitar.

Namun, kita tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi air 8 gelas sehari atau total 2 liter. Hal ini karena asupan cairan tersebut mampu membuat sel kulit dapat bekerja dengan baik sehingga racun dapat dikeluarkan dengan mudah dan aliran darah berjalan lancar. Dengan begitu, kulit wajah cerah dan glowing maksimal bisa didapatkan.

3. Aplikasikan Gel Lidah Buaya

Tahukah kamu bahwa lidah buaya juga dapat mencerahkan wajah yang kusam? Hal ini karena kandungan aloesin pada lidah buaya mampu mencegah pembentukan melanin sehingga produksi pigmen sel kulit dapat terkontrol.

Kita bisa mengaplikasikan gel lidah buaya sebagai cara mencerahkan wajah di rumah. Cukup oleskan gel ke kulit wajah dan diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air. Lakukan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Tidur yang Cukup

Setelah seharian beraktivitas, wajah jadi terlihat lelah akibat terkena sinar matahari dan polusi. Untuk mengatasinya, kamu perlu memastikan jam tidurmu cukup agar kulit bisa beristirahat.

Dengan tidur yang cukup, tubuh memperoleh kesempatan untuk meregenerasi sel kulit dan merangsang pembentukan kolagen. Selain itu, asupan oksigen yang dibawa oleh aliran darah saat tidur pun meningkat sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Untuk itu, pastikan jam tidurmu terpenuhi minimal 7 jam sehari.

5. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang

Disarankan untuk menjauhi makanan asin dan olahan. Kedua jenis makanan tersebut dapat meningkatkan pembengkakan jaringan melalui retensi cairan dan menghambat refleksi cahaya alami kulit.

Banyak alasan pula agar kita harus meningkatkan asupan sayur dan buah-buahan. Kandungan vitamin dan molekul antioksidannya tak hanya membuat organ tubuh lebih sehat, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.

Selain sayur dan buah, Anda juga disarankan mengonsumsi makanan sumber lemak sehat. Menurut ahli, mengonsumsi sumber lemak sehat dan menjauhi makanan olahan bisa berpengaruh baik terhadap kesehatan kulit.

Itulah beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang bisa kita lakukan di rumah agar mendapatkan hasil yang maksimal lakukan 5 cara tersebut secara rutin. (RDM/L44)