Untuk Para Remaja, Ini Dia Sedikit Tips Gaya Hidup Sehat untuk Kalian

Siapa sih di sini yang tidak pernah merasakan masa remaja? Sudah pasti semua merasakan. Di mana fase remaja ini fase yang sangat yang menyenangkan, karena semangat yang ada ketika kita remaja sangatlah besar.

Remaja adalah fase penting dalam kehidupan, di mana kita bisa mencoba banyak hal seperti mencoba tantangan baru dan mencoba aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan kita di kemudian hari.

Namun, ada beberapa masalah kesehatan pada usia remaja yang bisa menjadi penghalang untuk melakukan semua aktivitasnya. Kita bisa lihat dari penerapan prilaku gaya hidup yang tidak sehat seperti jajan sembarangan, minum air putih yang kurang, dan yang paling sering tentunya yakni bergadang.

Dengan melihat gaya hidup remaja yang memang kurang memperhatikan kesehatan diri sendirinya, berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk diketahui:

1. Membiasakan untuk meminum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.
2. Mengatur waktu tidur yang cukup, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat. Lama waktu tidur yang normal adalah delapan jam dalam sehari.
3. Kurangi mengonsumsi makanan yang manis-manis.
4. Sempatkan untuk melakukan olah raga fisik secara rutin minimal 30 menit setiap harinya.
5. Dan terakhir, konsumsi makanan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan.

Itulah beberapa tips yang bisa diterapkan para remaja untuk menjaga kesehatan tubuh dan mulai dengan gaya hidup yang lebih sehat.

Tidak lupa, dengan telah menerapkan gaya hidup yang sehat, perlu juga untuk memperhatikan prilaku hidup bersih supaya terhindar dari kemungkinan terkena penyakit.

Penulis: Dewi rindiyani Putri

Editor/redaktur: Wara