Tips Tidur Nyaman Saat Perjalanan Mudik dengan Kendaraan Umum

Mendengar kata ‘mudik’ pasti rasanya sangat menyenangkan, karena yang terbayang adalah pulang ke kampung halaman dan berkumpul bersama keluarga.

Namun, bagi sebagian orang, mudik juga menjadi momen yang tidak terlalu menyenangkan. Pasalnya, mereka harus menempuh perjalanan yang cukup jauh untuk sampai ke rumah. Ditambah lagi jika terpaksa naik kendaraan umum dan terjebak macet, pasti sangat membosankan.

Biasanya, satu-satunya solusi untuk menghalau kebosanan saat perjalanan adalah tidur. Tetapi, tidak semua orang bisa tidur dengan nyaman dalam perjalanan yang panjang.

Berikut ini tips tidur dengan nyaman saat di perjalanan!

Posisi Tubuh yang Benar

Pastikan kamu duduk dengan posisi yang nyaman saat di perjalanan dan tertidur. Namun, tidur dengan posisi duduk untuk jangka waktu yang lama juga berdampak buruk pada kesehatan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menurunkan sandaran kursi setidaknya sampai posisi 40 derajat. Selain itu, jangan lupa untuk sering menggerakkan kaki selama perjalanan, ya!

Pakai Bantal Leher dan Punggung

Jika kamu mudah mengantuk dan harus melewati perjalanan panjang, bantal leher tak boleh sampai ketinggalan, ya!

Bantal leher akan sangat membantumu tidur dengan nyaman. Dengan posisi tidur yang duduk tegak, kepalamu tak akan tertekuk ke kanan atau kiri karena tertahan oleh bantal.

Selain bantal leher, bila perlu kamu juga bisa memakai bantal kecil untuk mengganjal punggungmu sehingga di perjalanan yang panjang, kamu tak akan merasakan nyeri atau pegal.

Kenakan Pakaian yang Nyaman

Memperhatikan penampilan untuk selalu sempurna memang perlu, tapi tidak semua kesempatan harus dengan memakai pakaian nyentrik dan mewah.

Saat mudik, pastikan kamu memakai pakaian yang menurutmu nyaman. Hindari baju yang ketat serta berbahan panas dan tidak menyerap keringat, seperti denim, nilon, atau poliester.

Bila perlu, kamu bisa membawa selimut untuk berjaga-jaga jika kedinginan sewaktu-waktu.

Gunakan Penutup Mata, Penyumbat Telinga dan Masker

Untuk mendapatkan rasa yang benar-benar nyaman saat tertidur di perjalanan, tidak ada salahnya jika kamu memakai penutup mata, penyumbat telinga dan masker.

Penutup mata akan membuatmu terlelap lebih cepat dan tenang. Penyumbat telinga juga akan berguna untuk melindungimu dari suara bising jalanan, sehingga kamu bisa tidur dengan tenang.

Sedangkan masker, akan berfungsi untuk menutupi mulut yang kerap terbuka menganga saat tidur di perjalanan. (AKM/L44)