Begini Dampak Berdiri Terlalu Lama untuk Kesehatan
Duduk terlalu lama memang berbahaya bagi kesehatan tubuh, tapi bukan berarti berdiri terlalu lama tidak demikian.
Faktanya, berdiri terlalu lama juga memberi dampak buruk bagi kesehatan. Lebih dari sekedar lelah, aktivitas berdiri terlalu lama ini bahkan bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup serius.
Nyeri Sendi
Efek samping ini adalah yang umumnya dialami ketika seseorang terlalu lama berdiri. Tentunya, terlalu lama berdiri akan memberi dampak bagi persendian tulang belakang, pinggul, lutut dan pergelangan kaki.
Diketahui, berdiri terlalu lama dapat mengurangi cairan pelumas sendi, sehingga membuat sendi menjadi kaku dan nyeri.
Selain itu, nyeri sendi karena terlalu lama berdiri juga berpotensi menyebabkan kerusakan struktur otot lain, seperti tendon dan ligamen.
Nyeri Otot
Menyusul dampak nyeri sendi, berdiri terlalu lama juga dapat mengakibatkan nyeri otot. Pasalnya, berdiri akan mengurangi aliran darah ke otot yang memerlukannya.
Apabila terlalu lama berdiri akan memunculkan rasa nyeri, khususnya di area otot tungkai, punggung, leher dan pundak.
Varises
Terlalu lama berdiri juga berpotensi munculnya penyakit varises. Varises adalah penyakit di mana pembuluh darah vena membengkak, membesar dan sering kelihatan berkelok-kelok menonjol di bawah permukaan kulit.
Varises umumnya terjadi di area kaki, tentu saja berkaitan aktivitas berdiri yang terlalu lama hingga pembuluh darah vena mengalami peradangan.
Meski tak menimbulkan rasa sakit, tapi varises memungkinkan terjadinya komplikasi luka dan gangguan pembekuan darah.
Gangguan Pembuluh Darah Vena Tungkai
Gangguan pembuluh darah vena tungkai atau yang dalam medis disebut chronic venous insufficiency (CVI), akan memungkinkan terjadi apabila terlalu sering berdiri dalam jangka waktu yang lama.
Mekanismenya, berdiri terlalu lama akan mengganggu sirkulasi darah dari pembuluh darah vena kaki ke jantung.
Jika tak cepat diatasi, CVI bisa membuat pembuluh darah pecah dan menyebabkan luka pada kaki. CVI adalah dampak lebih parah dari varises. Maka dari itu, penting untuk memahami dan dampak berdiri terlalu lama dan mewaspadai gejala varises. (AKM/L44)
