Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik

Mabuk perjalanan sering dialami oleh beberapa orang. Pada kondisi ini, jika dirasakan memang membuat perjalanan tak nyaman dan mengganggu.

Terlebih saat tubuh yang sudah dalam keadaan tidak fit dengan cuaca yang panas, maka rasanya akan campur aduk hingga membuat perut terasa mual dan ingin muntah.

Biasanya, mabuk perjalanan ditandai dengan kondisi tubuh yang lemas, kepala terasa pusing, keringat dingin hingga ingin muntah. Oleh sebab itu, sebelum rasa mabuk menyerang, ada beberapa cara mencegah mabuk sehingga perjalanan kamu nyaman sampai tujuan.

Untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik, kamu bisa lakukan hal-hal berikut:

1. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman

Jika kamu orang yang rentan mengalami mabuk, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya adalah memilih posisi duduk yang nyaman. Misalnya ketika mudik dengan menggunakan mobil pribadi, memilih bangku depan adalah solusi terbaik.

Hindari untuk duduk menghadap ke belakang atau melawan arus laju kendaraan. Pasalnya, posisi duduk yang membelakangi tersebut bisa memicu rasa pusing yang berakibat pada mabuk perjalanan. Untuk itu, pastikan kamu duduk dengan posisi yang benar dan nyaman untuk menekan risiko terkena mabuk.

2. Hindari Bermain Ponsel dan Membaca Buku

Pada saat perjalanan, hindari untuk bermain ponsel serta membaca buku. Pasalnya, kegiatan tersebut bisa membuat telinga, mata dan otak kamu kacau dalam mencerna informasi, sehingga kegiatan tersebut dapat meningkatkan resiko mual dan pusing.

3. Konsumsi Obat Anti Mabuk

Beberapa orang yang kerap mengalami mabuk perjalanan akan mengonsumsi obat anti mabuk. Namun, pastikan untuk mengonsumsi obat ini sesuai aturan dan dosis yang dianjurkan. Obat anti mabuk biasanya memiliki efek samping mengantuk.

4. Hindari Makan Berlebihan

Ketika hendak bepergian, kamu perlu untuk mengisi perut terlebih dahulu. Jangan biarkan perut kosong karena tidak makan. Tetapi, hindari makan secara berlebihan ketika hendak melakukan perjalanan jauh.

Sebab, jika makan terlalu banyak bisa mengganggu kinerja lambung karena tubuh akan terguncang dengan jalan yang dilalui. Akibatnya, bisa memicu rasa mual dan mabuk perjalanan. Hindari pula untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan pedas.

Makanan jenis ini bisa juga menjadi penyebab mabuk perjalanan. Pastikan perut kamu jangan kosong saat hendak pergi, makanlah dengan porsi kecil tapi sering.

5. Istirahat yang Cukup

Lakukan istirahat di sela-sela perjalanan. Kamu bisa berhenti di rest area yang ada di sepanjang jalan. Hal ini bertujuan untuk menyegarkan tubuh dan menghirup udara segar.

Selain itu, sebelum melakukan perjalanan jauh hendaknya untuk mencukupi kebutuhan tidur karena tubuh yang kurang tidur bisa menyebabkan pusing. Oleh sebab itu jangan abaikan istirahat, ya.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan. Jika kamu mudik dengan menggunakan pribadi, perhatikan juga pemilihan pengharumnya ya. Aroma yang menyengat biasanya berpotensi rasa mual. (AHS/L44)