Minum Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Sehat?

Air minum merupakan kebutuhan harian yang sangat penting agar tubuh terhidrasi dengan baik. Apalagi saat puasa Ramadan seperti sekarang ini, asupan banyak cairan bisa mencegah dehidrasi.

Saat cuaca panas, orang cenderung mencari sesuatu yang menyegarkan seperti minuman dingin. Bahkan saat berbuka puasa, banyak orang memilih minuman dingin untuk melepas dahaga setelah seharian tidak makan dan minum.

Namun, manakah yang lebih sehat diminum, dingin atau panas, baik saat sahur ataupun saat berbuka?

Sebelum mengetahui jenis air mana yang baik untuk tubuh, mari kita lihat dulu manfaat kedua jenis air minum ini.

Manfaat Air Dingin

Manfaat yang paling utama dari minum air dingin adalah membantu menurunkan suhu tubuh.

Minum air dingin setelah berolahraga dapat menyegarkan pikiran kamu. Dengan minum air dingin, akan bisa mengurangi kemungkinan keringat berlebih dan mencegah kemungkinan dehidrasi yang lebih besar.

Selain itu, kondisi tubuh yang sakit hingga demam juga bisa diatasi dengan air dingin. Air dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh akan memiliki energi lebih untuk melawan virus atau bakteri yang menyerang.

Manfaat Air Panas

Berbeda dengan air dingin, air putih hangat memberikan manfaat untuk pencernaan. Air hangat ini akan mengaktifkan sistem pencernaan dan melancarkan aliran darah menuju usus.

Dengan rutin mengonsumsi air putih hangat di pagi hari, kamu akan terhindar dari gangguan pencernaan.

Manfaat lainnya adalah air hangat dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Minum air hangat memang membuat kita cepat berkeringat, semakin banyak kita berkeringat maka semakin banyak pula racun yang dikeluarkan melalui keringat.

Minum air hangat juga akan membantu kita meningkatkan sirkulasi peredaran darah. Dengan begitu, air hangat bisa mengatasi nyeri pada tubuh karena peredaran darah yang lancar.

Mana yang Lebih Sehat?

Melihat beberapa manfaat dari air dingin dan hangat, ternyata keduanya memiliki manfaat yang berbeda dan sama-sama menyehatkan.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat dari air minum dingin dan hangat, kamu bisa meminumnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Apabila sedang mengalami nyeri sendi atau hidung tersumbat, minumlah air hangat lebih banyak. Lalu usahakan minum air hangat di pagi hari, untuk membantu mempertahankan cairan tubuh dan menjaga organ tubuh tetap dalam kondisi prima.

Sedangkan pada siang hari saat kondisi panas, minumlah air dingin yang menyegarkan. Siapkan juga air dingin untuk diminum setelah selesai berolahraga. (AHS/L44)