Merasa Sedih? Coba Makanan ini Untuk Kembalikan Mood!
Makan seringkali dijadikan sebagai cara tersendiri bagi sebagian orang, untuk memperbaiki mood ketika merasa sedih. Mengonsumsi makanan yang sehat memang sangat baik bagi tubuh seseorang. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang baik dan dibutuhkan tubuh.
Akan tetapi, makanan sehat kerap membosankan bagi banyak orang. Terlebih ketika mood sedang tidak baik-baik saja, pasti memiliki keinginan besar untuk memakan makanan yang dapat meningkatkan mood. Berikut beberapa makanan yang dapat membantumu meningkatkan mood!
1. Coklat
Makan coklat untuk membantu menaikkan mood sudah bukan hal asing lagi bagi banyak orang. Ini bukan tanpa alasan. Coklat mengandung N-acylethanolamine yang dapat menstimulasi saluran otak untuk melepas endorfin.
2. Pasta
Makanan asal Italia yang terkenal dengan rasa creamy ini dapat membantu seseorang merasa lebih baik dan ceria saat memakannya ketika sedih. Hal ini dikarenakan kandungan dua asam amino yang cukup penting yakni L-fenilalanin dan Tryptophan. Kedua kandungan ini membuat otak melepas endorfin sehingga seseorang akan merasa lebih baik saat memakannya.
3. Makanan Pedas
Selain coklat, makanan pedas juga sering dijadikan opsi makanan ketika merasa sedih. Hal ini dikarenakan kandungan capsaicin. Ketika kalian memakan makanan pedas, zat ini akan menempel pada reseptor rasa sakit di selaput lendir pada mulut dan hidungmu. Kemudian, otak akan memperingatkan tentang rasa sakit tersebut sehingga otak akan melepaskan zat endorfin.
4. Kelapa
Tak hanya menyegarkan, kelapa ternyata dapat membuat kalian merasa lebih baik. Kelapa mengandung zat trigliserida yang tinggi. Zat ini merupakan lemak yang mampu membantu menaikkan suasana hati dan meningkatkan kesehatan otak seseorang.
Kalian harus meminumnya tanpa tambahan zat pemanis apapun. Namun, jangan terlalu sering mengkonsumsinya!
5. Madu
Madu juga menjadi salah satu makanan manis yang banyak digemari orang ketika mereka merasa sedih. Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang berguna mengurangi peradangan di otak, sehingga madu mampu mencegah munculnya depresi pada seseorang.
Kelima makanan ini patut kamu coba untuk pulihkan suasana hati yang sedang tidak baik-baik saja, selamat mencoba! (RY/L44)
You helped me a lot with this post. I love the subject and I hope you continue to write excellent articles like this.
Hi there, I discovered your website via Google whilst searching for a similar subject, your site got here up, it appears great. I have bookmarked it in my google bookmarks.
I know of the fact that now, more and more people are being attracted to cams and the discipline of photography. However, to be a photographer, you should first shell out so much time period deciding the model of digicam to buy plus moving via store to store just so you could potentially buy the lowest priced camera of the brand you have decided to settle on. But it doesn’t end generally there. You also have to take into consideration whether you should obtain a digital photographic camera extended warranty. Many thanks for the good guidelines I accumulated from your blog.
Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish just about gossips and web and this is actually frustrating. A good web site with interesting content, this is what I need. Thank you for keeping this website, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can not find it.
magnificent points altogether, you simply gained a brand new reader. What would you recommend about your post that you made some days ago? Any positive?
Pingback: bu site sitemap tarafından güncellenmiştir
Pingback: animal porn
Pingback: animal porn