Ketahui Kandungan yang Ada dalam Air Mineral

Air menjadi satu komponen penting yang dibutuhkan oleh manusia. Secara keseluruhan, sebanyak 70% dalam tubuh manusia adalah unsur air.

Meski begitu, setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Namun, umumnya manusia membutuhkan sebanyak 230 mililiter air per hari atau sama dengan delapan gelas air.

Sejatinya, mengonsumsi air mineral tak hanya menghilangkan rasa haus dan mengisi asupan air dalam tubuh. Melainkan juga memberi manfaat lain untuk kesehatan, karena air mineral mengandung beberapa unsur yang penting di dalamnya, di antaranya:

Kalsium

Air mineral mengandung kalsium, yang berguna untuk menguatkan struktur tulang rusak dan memberikan asupan pembentukan tulang baru.

Meski banyak yang menganggap bahwa kalsium hanya bisa didapat dari susu, tetapi kita bisa juga mendapatkannya dari air mineral.

Kalium

Kalium ada untuk mendukung peran kalsium. Bahkan, menurut hellosehat Kemenkes, kalium dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Meminum air mineral akan dapat menstabilkan tekanan darah dan penyimpanan air dalam tubuh, serta menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

Bahkan, sebuah studi menyebut bahwa kalium dalam air mineral dapat menurunkan risiko kematian akibat iskemik jantung, jika dikonsumsi minimal 4.069 miligram.

Natrium

Natrium yang ada pada air mineral akan berguna untuk menstabilkan kadar air dalam tubuh dan menyeimbangkan kandungan ion dalam tubuh.

Bahkan, natrium juga akan membantu mencegah kehilangan cairan saat cuaca panas. Untuk itu, banyak-banyaklah minum air mineral saat cuaca panas.

Magnesium

Minum air mineral yang di dalamnya terkandung magnesium, akan mendukung kerja saraf dan otot, meregulasi tekanan darah dan meningkatkan imunitas. Bahkan, magnesium juga berperan lebih dari 300 enzim ada dalam tubuh.

Dengan kestabilan tekanan darah karena kandungan magnesium, seseorang juga bisa tercegah dari risiko penyakit kardiovaskular.

Selenium

Dalam air mineral terkandung selenium dan di dalam selenium terkandung zat antioksidan, yang berfungsi untuk mengelola metabolisme tubuh.

Mengonsumsi air mineral dengan kandungan selenium dapat mengurangi risiko gangguan jantung, mengurangi peradangan, kerusakan jaringan tubuh dan memperbaiki sistem imunitas. (AKM/L44)