Kesehatan Mental? Yuk Lebih Mengenal Tentang Kesehatan Mental

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari, berperilaku wajar dan menghargai orang lain di sekitar.

Secara umum, seseorang yang memiliki mental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.

Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, masalah dalam kemampuan berpikir, serta tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku yang buruk.

Penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, tapi juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja bahkan hingga ke kesehatan fisik.

Terdapat beberapa jenis masalah kesehatan mental dan berikut ini adalah tiga jenis kondisi yang paling umum terjadi:

Stres

Stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.
Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi.
Stres bukan saja dapat memengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga berpengaruh kepada cara bersikap dan kesehatan fisik.

Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara ters menerus dan sulit dikendalikan, sehingga mengganggu kehidupan sehari-harinya.

Bagi sebagian orang normal, rasa cemas biasanya timbul pada saat menghadapi hal yang baru atau menghadapi kejadian yang luar biasa. Pada penderita gangguan kecemasan, rasa cemas ini sering timbul pada situasi apapun. Hal ini menyebabkan penderitanya menjadi tidak bisa merasa rileks dari waktu ke waktu.
Selain gelisah atau rasa takut yang berlebihan, gejala psikologis lain yang bisa muncul pada penderita gangguan kecemasan adalah berkurangnya rasa percaya diri, menjadi mudah marah, stres, sulit berkonsentrasi, dan menjadi penyendiri.

Depresi

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlangsung sementara saja, perasaan sedih pada penderita depresi bisa berlangsung lama bahkan hingga berbulan-bulan.
Selain memengaruhi perasaan atau emosi, depresi juga dapat menyebabkan masalah fisik, mengubah cara berpikir, serta mengubah cara berperilaku penderitanya. Tidak jarang penderita depresi sulit menjalani aktivitas sehari-hari secara normal. Bahkan pada kasus tertentu, mereka bisa menyakiti diri sendiri dan mencoba bunuh diri.

Lihat betapa pentingnya menjaga kesehatan mental untuk bisa memperoleh kualitas hidup yang baik. Mulai sekarang, yuk lebih memperhatikan kesehatan mental kita sendiri atau pun orang lain.

Penulis: Dewi Rindiyani Putri

Editor/redaktur: Rizky / Wara