Gaya Hidup Aktif untuk Kualitas Hidup Lebih Baik

Gaya hidup merupakan salah satu faktor yang menentukan tingkat kesehatan seseorang. Bagaimana seseorang menjalani kebiasaan hidupnya sehari-hari berefek langsung pada seberapa sehat orang tersebut.

Kesehatan memegang peranan penting bagi kehidupan manusia. Baik kesehatan fisik maupun psikis. Kedua hal itu sangat berkaitan. Seperti yang sering kita dengar, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Menjalani gaya hidup yang sehat bukanlah hal yang mudah meski bukan hal yang tidak mungkin. Dilansir dari halodoc, gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan.

Selain menjaga asupan makanan dengan konsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi, menerapkan gaya hidup aktif adalah faktor yang sangat penting. Dengan aktif bergerak, banyak melakukan aktivitas yang membutuhkan energi akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan sirkulasi darah yang lancar dan metabolisme yang baik, seseorang akan menjadi kuat dan sehat dan tahan terhadap serangan penyakit.

Hidup aktif tidak selalu harus rutin berolahraga, meski rutin berolahraga adalah yang paling baik.

Memilih berjalan kaki untuk mencapai tujuan yang dekat juga bisa menjadi pilihan. Alih-alih naik sepeda motor untuk belanja ke warung atau ke pasar terdekat, jalan kakilah. Aliran darah yang lancar bisa berdampak positif juga untuk mengurangi stres.

Daripada naik lift atau eskalator, pilih tangga. Naik turun tangga bagus untuk kekuatan kaki dan menaikkan stamina. Latihan kardio ini bagus untuk meningkatkan kinerja jantung dan paru sehingga aliran darah menjadi lancar membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kegiatan sederhana dan rutin seperti membersihkan rumah juga adalah aktivitas positif yang membuat tubuh tetap aktif bergerak. Rasa lelah yang timbul setelah bersih-bersih membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Menerapkan gaya hidup aktif dengan dimulai dari kegiatan yang sederhana bisa membuat kamu memperoleh beragam manfaatnya. Tubuh menjadi lebih sehat, sirkulasi darah lancar, metabolisme baik, daya tahan tubuh bagus, sehat secara mental maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Penulis: Dewi Rindiyani Putri

Editor/redaktur: Rizky / Wara