Hindari Makan Mie Instan Terlalu Sering, Ini Bahayanya!
Mie instan banyak digandrungi oleh masyarakat, apalagi anak rantau. Tak hanya karena rasanya yang nikmat, namun juga karena praktis saat mengolahnya.
Faktor itu menjadikan mie instan menjadi menu pilihan di saat lapar pada malam hari atau saat jeda beraktivitas.
Proses pembuatannya pun terbilang mudah. Cukup dengan merebusnya selama tiga menit dan mencampurkan dengan bumbu instan yang sudah tersedia.
Namun, jika terlalu sering mengonsumsi akan membahayakan tubuh. Segala yang berlebihan pastinya tidak baik.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu sering mengonsumsi mie instan berkaitan dengan buruknya kualitas makanan yang dikonsumsi. Hal ini tentu berdampak pada kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh.
Berikut beberapa bahaya mengonsumsi mie instan secara berlebihan :
1. Gangguan pencernaaan
Mie instan adalah makanan yang sulit dicerna. Hal itu membuat sistem kerja saluran cerna bekerja ekstra.
Oleh karenanya, jika dikonsumsi rutin dalam seminggu, efeknya bisa menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi, atau kembung.
2. Tekanan darah tinggi
Kandungan sodium dalam MSG mie instan juga merupakan salah satu faktor yang dapat memicu hipertensi. Pasalnya, sodium bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh sehingga mencetuskan tekanan darah tinggi.
3. Penyakit jantung
Rasa gurih yang terdapat di mie instan dihasilkan oleh MSG (monosodium glutamat).
Tak hanya menyebabkan hipertensi tapi juga menyebabkan penyakit lainnya seperti jantung.
4. Gangguan ginjal
Bumbu yang digunakan di dalam mie instan, biasanya mengandung garam atau natrium yang tinggi. Dalam satu kemasan saja, terdapat 860 mg natrium.
Hal itu dapat berdampak pada fungsi ginjal. Terganggunya fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan natrium dan cairan di dalam tubuh.
Kemudian, ini juga memicu terjadinya pembengkakan pada kaki serta penumpukan cairan di sekitar jantung dan paru-paru.
Setelah mengetahui bahaya mengkonsumsi mie instan secara berlebihan, alangkah baiknya mulai saat ini anda membatasi konsumsi mie instan. (SK/L44)
