Diet dengan Air Putih
Banyak orang menginginkan tubuh yang langsing dan ideal sehingga banyak produk penurun berat badan dijual di pasaran. Dari pil pelangsing, paket herbal sampai minuman pengganti makanan yang mengenyangkan. Semuanya menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat dan mudah. Saking inginnya langsing, banyak orang tidak peduli sudah berapa banyak uang yang dikeluarkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Padahal ada cara alami dan mudah untuk menurunkan berat badan. Bahkan hampir tanpa risiko, yaitu diet dengan minum air putih.
Manfaat air
Kita semua tahu air bermanfaat begitu besar bagi tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan, membantu melancarkan pencernaan, menyembuhkan berbagai macam penyakit dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ternyata dengan minum cukup air putih juga dapat membantu diet mengurangi berat badan.
Air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme atau pembakaran kalori dalam tubuh. Air berperan sebahai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila kita tidak minum cukup air, maka bisa dipastikan tubuh kita tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.
Beberapa akibat jika tubuh kekurangan air:
- Kekurangan air menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh. Semakin banyak racun dalam tubuh kita, akan semakin sulit untuk mengurangi berat badan.
- Sistem pencernaan terganggu. Pencernaan yang terganggu adalah jika kita tidak bisa menyerap manfaat dari makanan, sementara tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan tubuh minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang dirasakan kurang oleh tubuh.
- Ketika kita dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal seolah-olah kita lapar dan meminta asupan makanan. Dengan minum air, kita bukan hanya dapat mengekang rasa lapar, tapi juga membuat kita merasa kenyang.
- Kita tidak dapat memperoleh seluruh manfaat dari olahraga. Metabolisme tubuh memang dapat meningkat dengan olahraga, tetapi airlah yang berperan penting memaksimalkan metabolisme tersebut. Karena itu, minumlah cukup air sebelum, selama dan sesudah olahrga.
Karena jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh berbeda-beda tergantung apa aktivitas yang sedang dilakukan serta suhu dan kelembaban udara. Sangat dianjurkan agar orang dewasa minum 8 gelas atau lebih air putih setiap hari. Agar tidak bosan, kita bisa membuat infused water dengan buah-buahan segar favorit yang juga memiliki manfaat.
Penulis: Ara
Editor/redaktur: Rizky/wara
Baca Juga : https://lensa44.com/tips-diet-secara-sehat-agar-tetap-dapat-makan-enak/
