4 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Turunkan Kolesterol Pasca Iduladha

Setelah pesta daging di Hari Raya Iduladha, tentu sudah waktunya mengembalikan pola hidup normal dan sehat, salah satu caranya adalah dengan berolahraga.

Bagi pengidap masalah kolesterol tinggi, berolahraga di momen setelah hari raya kurban adalah penting. Namun, tak perlu repot-repot berolahraga berat, karena olahraga ringan pun bisa membantu menurunkan kolesterol.

Berikut ini rekomendasi olahraga ringan untuk menurunkan kolesterol pasca Iduladha:

Joging

Olahraga dengan berlari kecil ini adalah kegiatan yang paling mudah dilakukan. Kamu bisa melakukan joging saat pagi hari, karena udaranya yang masih segar dan bebas polusi.

Joging dengan menghirup udara di pagi hari, dapat mengoptimalkan kerja jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bersepeda

Agar tak terasa seperti olahraga sungguhan, kamu bisa bersepeda berkeliling tempat tinggalmu. Selain untuk kesehatan tubuh, bersepeda juga bisa memperbaiki suasana hatimu yang sedang buruk.

Melakukan aktivitas bersepeda secara rutin dapat meningkatkan peredaran darah, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kolesterol jahat.

Berenang

Jika kamu suka berenang, maka aktivitas ini cocok untuk kamu yang ingin menurunkan kolesterol pasca pesta daging Iduladha.

Sejatinya, berenang dapat membantu menurunkan berat badan dan kolesterol dalam tubuh sehingga olahraga ini selalu menjadi rekomendasi terbaik bagi penderita kolesterol.

Yoga

Olahraga yoga sesungguhnya tak hanya untuk menenangkan pikiran semata, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang, khususnya penderita kolesterol.

Yoga dapat menurunkan stres dan membuat pikiran lebih rileks, dengan begitu kadar kolesterol seseorang bisa menurun 14-15%.

Itulah beberapa rekomendasi olahraga ringan yang bisa kamu lakukan, selama mencoba! (AKM/L44)