Teh Hijau: Cara Konsumsi dan Manfaatnya
Teh hijau adalah nama teh yang berasal dari daun Camellia Sinensis yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Itu yang membedakannya dengan teh hitam yang lebih umum dikonsumsi. Teh hitam merupakan hasil fermentasi sementara teh hijau hanya melalui proses penyaringan saja.
Teh hijau sudah dikenal lama sebagai salah satu minuman yang paling sehat di dunia. Minuman ini dipercaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit dan juga bermanfaat untuk kecantikan.
Cara Konsumsi
Seduh dengan air hangat tanpa gula. Jangan konsumi teh hijau saat perut kosong karena dapat mengganggu keseimbangan asam lambung. Konsumi teh hijau 30-60 menit setelah makan berat karena teh hijau bisa melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan. Konsumsi berlebih dapat menimbulkan efek samping seperti sensivitas kafein, kerusakan hati, peningkatan tekanan darah dan gangguan detak jantung.
Manfaat Konsumsi Teh Hijau:
Mengatasi obesitas. Kemampuan teh hijau meningkatkan metabolisme tubuh membuatnya mampu menurunkan kadar lemak tubuh, lingkar perut dan pinggang secara signifikan. Tentu saja konsumsi teh hijau harus diimbangi diet yang sehat.
Menjaga kesehatan kulit. Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba dan antiinflamasi yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Selain bisa mengurangi minyak berlebih pada wajah, teh hijau juga bisa membantu mencegah penuaan dini dan menjaga elaktisitas kulit.
Menjaga kesehatan otak. Kandungan L-theanine dan epigallocatechin pada teh hijau bermanfaat dalam regenerasi dan perbaikan sel saraf juga membuat fungsi kogitif menjadi lebih baik. Kandungan kafeinnya, meski rendah, mampu membantu kinerja otak.
Menurunkan risiko penyakit serius seperti jantung, stroke dan diabetes. Teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan serangan stroke. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat mencegah Diabetes tipe 2.
Meningkatkan suasana hati. Kandungan L-theanine dalam teh memberi efek anti kecemasan sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
Penulis: Ara
Editor/redaktur: Rizky/Wara
Baca Juga : https://lensa44.com/mengurai-teh-bagi-kesehatan-tubuh-dan-manfaat-teh-bagi-kesehatan-tubuh/
