Mengurai Teh Bagi Kesehatan Tubuh dan Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh

Teh adalah salah satu jenis minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Masing-masing negara memiliki ciri khas sajian tehnya sendiri, ada yang dicampur dengan susu, jahe, atau kondimen lainnya.

Ada banyak jenis teh yang cukup populer dan digemari oleh masyarakat, seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, teh oolong, teh herbal, dan lain-lain. Setiap jenis teh itu memiliki rasa dan khasiatnya sendiri-sendiri.

Secara umum, teh juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, di antaranya:

• Polifenol
• Vitamin E
• Vitamin C
• Vitamin A
• Kalori: 2,4
• Lemak: 0 gram
• Protein: 0,5 gram protein
• Karbohidrat: 0 gram
• Gula: 0 gram
• Vitamin B1: 0,017 mg
• Serat: 0 gram
• Zat besi: 0,05 mg
• Vitamin B2: 0,139 mg
• Potasium: 19 mg
• Vitamin B3: 0,072 mg
• Vitamin B6: 0,012 mg

Dengan kandungan nutrisi tersebut, tentunya mengonsumsi teh dapat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan usus, dan menurunkan risiko kanker.

Kemudian juga menjaga kadar gula dalam darah, membantu melindungi tulang, menurunkan stres, menjaga berat badan ideal, membantu tetap terjaga, dan membantu tidur lebih nyenyak.

Penulis: Alfa kamila

Editor/redaktur: Rizky / Wara