Rekomendasi Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Lebaran

Lebaran adalah momen di mana hampir semua makanan berat nan lezat, tumpah ruah tersaji di meja makan. Bagi sebagian orang, Lebaran bahkan menjadi ajang ‘balas dendam’ setelah sebulan berpuasa Ramadan.

Setelah mengonsumsi banyak makanan berat selama beberapa hari, tentu akan berdampak pada kondisi tubuh. Mulai berat badan yang merangkak naik hingga potensi kambuhnya penyakit tertentu.

Untuk mencegah terjadinya kondisi yang kian memburuk, tubuh membutuhkan asupan yang tepat untuk menetralisir asupan sarat lemak dan tinggi gula saat hari raya.

Berikut ini adalah rekomendasi makanan yang tepat dikonsumsi setelah Lebaran:

Sayuran Hijau

Setelah berhari-hari mengonsumsi makanan manis dan berlemak, tubuh sangat butuh asupan sayuran hijau.

Dengan mengonsumsi sayuran hijau, akan dapat mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Racun akan dikeluarkan dari tubuh melalui sistem pencernaan.

Masakan sayuran hijau bisa disajikan dalam bentuk sup, salad, atau makanan berkuah lainnya.

Kacang-kacangan

Kacang menjadi salah satu rekomendasi yang cocok dikonsumsi setelah Lebaran. Namun tak semua kacang baik dimakan, melainkan hanya kacang kenari dan almond.

Dua jenis kacang itu dapat mengembalikan berat badan tubuh, yang mulai dan mungkin sudah naik setelah mengonsumsi banyak makanan saat Lebaran

Kacang juga mampu membakar lemak sehingga menurunkan berat badan. Kacang mengandung omega 3 dan kalsium yang bisa mengembalikan bentuk tubuh.

Yoghurt

Meskipun yoghurt masuk dalam kategori minuman, tapi ini juga menjadi rekomendasi yang baik untuk dikonsumsi setelah masa-masa lebaran.

Mengonsumsi yoghurt bisa melancarkan sistem perncernaan, dengan membersihkan usus dan lambung. Ini akan berguna bagi yang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar. (AKM/L44)