Pentingnya Self Love dan Cara Menerapkannya, Kamu Harus Tau!

Self love atau mencintai diri sendiri, merupakan istilah yang sering kita dengar digaungkan di media sosial dewasa ini. Istilah ini begitu populer khususnya di kalangan anak muda, dan menjadi topik perbincangan yang menarik, tentang pentingnya kesadaran akan kesehatan mental dengan cara mencintai diri sendiri.

Dilansir dari doktersehat.com, self love sendiri merupakan istilah yang mengacu pada bagaimana cara kita memperhatikan perasaan dan pikiran kita, memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, rasa hormat dan cinta. Meski begitu, bukan berarti kita harus memenuhi diri dengan segala hal yang kita inginkan.

Self love mengharuskan kita untuk menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya, mensyukuri apa yang telah Tuhan berikan pada diri kita dan menyayangi diri sendiri dengan tulus.

Pentingnya self love dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Self love membuat kita lebih mudah untuk berpikir positif, mudah untuk mengelola emosi dan perasaan, belajar menghadapi kesulitan dengan bijak, sehingga kita bisa merasa lebih tenang dan mendapatkan kepuasan terhadap kehidupan kita.

Self love juga dapat menjadi pondasi untuk kita bersikap tegas dan menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi serta merasa bangga pada diri sendiri.

Adapun mencintai diri sendiri terbagi menjadi tiga jenis, di antaranya yaitu:

• Fisik, mengacu pada bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri

• Mental, mengacu pada bagaimana seseorang memikirkan diri sendiri (penerimaan diri)

• Psikologis, mengacu pada bagaimana seseorang memperlakukan diri sendiri (harga diri)

Lalu bagaimana cara menerapkan self love dalam kehidupan kita? Berikut tips sederhana untuk mencintai diri sendiri:

1. Mulailah dengan mengenali diri sendiri

Kita tidak akan bisa jatuh cinta pada seseorang jika tak mengenalnya terlebih dahulu, bukan? Begitu pun dengan diri kita, untuk dapat mencintai diri sendiri maka terlebih dahulu kita harus mengenali diri kita sendiri.

Cari tahu dengan menelusuri apa keinginan kita, apa yang kita impikan, dan apa kelemahan serta kelebihan yang kita miliki.

2.  Berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, biasanya tanpa kita sadar. Apalagi dengan adanya sosial media saat ini, seringkali menunjukan pencapaian orang lain sehingga membuat kita merasa rendah diri dan merutuki diri sendiri.

“ Dia sudah sesukses itu, aku kapan?”

“Dia cantik banget deh, sedangkan aku tidak menarik sama sekali.”

Membandingkan diri sendiri tidak akan ada habisnya, bukannya meningkatkan motivasi kita untuk maju, kita malah akan merasa minder. Oleh sebab itu buang jauh-jauh kebiasaan tersebut, dan mulailah fokus pada diri sendiri, kamu pun punya kelebihan yang membuatmu istimewa.

3.  Abaikan saja pendapat orang lain dan hindari orang ‘toxic’

Kebiasaan buruk lain yang sering kita lakukan adalah terlalu menghiraukan pendapat orang lain. Rasa tidak enakan pada orang lain pun bisa menjadi hal berbahaya bagi diri kita.

Boleh saja kita mendengarkan pendapat positif dari orang lain sebagai masukan untuk memperbaiki diri, namun tak semua pendapat dari mereka harus kita dengarkan. Karena sejatinya, kita juga memang tak dapat memenuhi semua ekspetasi atau harapan mereka.

Kita juga berhak melakukan protes atau menolak pendapat mereka jika kita merasa tidak nyaman. Jangan ragu pula untuk menghindari orang yang berpengaruh buruk bagi kita. Dekatilah orang-orang yang memberikan pengaruh positif pada diri kita, karena kebahagiaan dan kenyamanan kita merupakan hal terpenting.

4. Merawat diri dengan baik dan mulai membiasakan hidup sehat

Mulailah merawat diri sendiri dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, mulailah berolahraga, dan perhatikan waktu istirahat kita.

Jangan sampai kita terlalu memaksakan diri sehingga membuat tubuh kita terlalu lelah karena tidak memiliki waktu istirahat sampai membuat kita sakit. Menjaga kesehatan tubuh bentuk dari mencintai diri sendiri.

5.  Percaya diri

Kita seringkali merasa takut dan ragu pada kemampuan diri sendiri sehingga kita cenderung memendam apa yang kita pikirkan dan rasakan. Cobalah untuk membiasakan diri dengan berani mengungkapkan pendapat atau perasaan kita.

Kita tidak akan tahu keputusan itu benar atau salah jika kita tidak pernah mencobanya.

6.  Berbaik hati pada diri sendiri

Perlakukanlah diri kita dengan baik, cobalah untuk mengatakan hal-hal positif pada diri kita sendiri, seperti berterimakasih kepada diri sendiri. Peluklah diri anda sendiri dan usap serta tepuk-tepuk secara perlahan sambil mengatakan kalimat-kalimat positif seperti,

“Kamu sudah bekerja keras hari ini terimakasih ya…”

“Tidak apa-apa, kamu sudah berusaha, terimakasih karena sudah berjuang.”

Anda dapat melakukan hal tersebut di malam hari menjelang tidur. Mengatakan hal positif pada diri sendiri dapat bermanfaat untuk kesehatan mental kita.

Mencintai diri sendiri itu tidak sulit, kita hanya perlu mencobanya sedikit demi sedikit. Semangat untuk kamu yang sedang berusaha jatuh cinta pada dirimu sendiri, semoga informasi ini bermanfaat. (NNK/L44)