Penting! Kesehatan Sistem Pencernaan Mampu Pengaruhi Daya Tahan Tubuh

Kesehatan sistem pencernaan adalah salah satu hal yang penting untuk dijaga. Pencernaan yang sehat mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang sehingga seseorang bisa terhindar dari berbagai penyakit, seperti GERD, hepatitis, batu empedu, tukak lambung, dan lain sebagainya.

Daya tahan tubuh yang baik dan sehat memang dapat dilihat dari saluran cerna yang sehat. Pasalnya, hampir 70% komponen sistem kekebalan tubuh ada pada jaringan usus.

Pada usus, hidup bakteri baik atau probiotik yang berfungsi melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan. Tak hanya itu, bakteri tersebut juga dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dengan beberapa mekanisme.

Apabila saluran cerna sehat maka perut akan terasa nyaman. Tak hanya itu, penyerapan nutrisi akan berjalan dengan semestinya, metabolisme lancar dan tubuh mendapat perlindungan. Penyerapan nutrisi yang lebih maksimal ini mengakibatkan bahan-bahan yang dibutuhkan untuk menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang baik akan tercukupi sehingga daya tahan tubuh semakin kuat.

Untuk menjaga kesehatan pencernaan dapat dilakukan dengan menjaga keseimbangan bakteri baik yang ada di dalam usus. Bakteri baik dalam usus perlu diberi asupan makanan yang disebut dengan prebiotik. Hal ini untuk memastikan bahwa jumlahnya tetap terjaga.

Prebiotik dapat ditemukan dari berbagai jenis buah dan sayuran yang kaya akan serat, seperti pisang dan asparagus.

Kalian juga dapat mengonsumsi bawang putih, bawang merah, oat, dan juga rumput laut. Namun, kini banyak makanan maupun minuman praktis yang dapat menunjang kesehatan sistem cerna, seperti minuman kemasan yang terbuat dari susu fermentasi dengan kandungan probiotik.

Menjaga jumlah bakteri baik dalam usus akan meningkatkan aktivitas sel NK (Natural Killer), yakni sel imunitas yang bertugas melawan virus dan sel tumor. Tak hanya itu, mengonsumsi minuman probiotik secara efektif akan mencegah dari berbagai masalah, seperti diare.

Namun, perlu diketahui bahwa kalian juga perlu menjaga pola makan dan hidup sehat, dengan memperbanyak air putih, rajin berolahraga, memiliki waktu tidur yang cukup, menghindari makanan junk food, berhenti minum alkohol, dan lain sebagainya. Hal ini tentunya akan membantu kalian untuk memiliki sistem cerna yang lebih sehat, sekaligus menjaga daya tahan tubuh. (RY/L44)