Macam-macam Jus Buah dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Mengonsumsi jus buah menjadi salah satu sumber makanan dengan kandungan tinggi vitamin dan mineral.
Apalagi buat yang tidak terlalu suka makan buah-buahan ataupun sayuran, jus ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk bisa mendapatkan asupan yang bermanfaat.
Manfaat dari minuman sehat ini bukan hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh saja, tetapi juga mencegah munculnya berbagai penyakit berbahaya.
Untuk mengenali manfaat-manfaat dari jus buah tersebut, berikut berbagai buah yang bisa diolah menjadi jus dengan kandungan nutrisi paling baik:
- Jus jeruk
Kandungan Vitamin C yang banyak dari buah yang satu ini membuat jus jeruk sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang mengidap sariawan ataupun kulit kering.
Minum jus jeruk saat pagi hari dapat meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh selama seharian. Jus ini juga disarankan dikonsumsi untuk seseorang yang sedang mengalami pilek.
Selain itu, minum beberapa gelas jus jeruk juga dapat mencegah peradangan yang dapat dipicu oleh makanan berlemak tinggi.
- Jus Semangka
Seringkali beberapa orang terheran-heran dengan buah semangka yang dijadikan jus. Tapi, tahukah kamu? Jus semangka memiliki 90 persen air sehingga menjadi pilihan yang tepat saat sedang mengalami dehidrasi.
Bahkan manfaat jus semangka ini bisa dikaitkan dengan mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker dan tekanan darah tinggi. Minum jus semangka juga bisa jadi mood booster saat bekerja.
- Jus anggur
Jus anggur menjadi salah satu sumber antosianin yang baik, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Munurut penelitian, subjek yang minum jus anggur setiap hari selama 12 minggu menunjukkan peningkatan pada tes memori.
- Jus cranberry
Jus yang satu ini tinggi akan antioksidan, seperti anthocyanin, flavonol, procyanidins, juga vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Selain itu, minum jus cranberry juga dapat meningkatkan produksi H. pylori di perut yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
- Jus mentimun
Kebanyakan orang tidak tahu akan manfaat dari jus yang satu ini. Para ahli mengatakan, kalau mentimun adalah buah yang paling baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Minum jus mentimun setiap sore juga dapat memberikan efek segar dan fit setelah seharian beraktivitas. Selain meningkatkan stamina, mentimun juga baik menjaga kesehatan mata dan pengganti cairan yang hilang. Jadi kalau habis berolahraga, kamu bisa minum jus mentimun.
Itu dia macam-macam jus buah dan manfaat yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat. (SC/L44)
