Ini Dia minuman Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Tidak semua minuman bebas dikonsumsi oleh diabetesi atau penderita diabetes. Penderita diabetes perlu menjaga asupan yang dikonsumsi sehari-hari agar kadar gula darahnya tetap stabil.

Seperti yang diketahui, penderita diabetes harus tetap mencukupi kebutuhan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan Minum banyak cairan sepanjang hari dapat mengontrol glukosa dengan membuang kelebihan gula dalam darah lewat urine.

Selain itu, pasien diabetes yang kekurangan cairan akan membuat ginjal bekerja ekstra meningkatkan jumlah urine. Kondisi ini akhirnya membuat diabetes mengalami dehidrasi.

Namun, pasien diabetes harus selektif dalam memilih minuman mereka.

Melansir dari Verywell Health, berikut minuman yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes:

• Air putih
  Air putih adalah cairan terbaik untuk penderita diabetes dan orang normal (tanpa komorbid). Hal itu karena air putih tidak memicu kenaikan gula darah. Secara umum, orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.
• Jus sayuran
  Jus sayuran mungkin tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah sebanyak jus buah. Pertimbangkan untuk mengonsumsi jus sayuran, seperti: Jus tomat, Jus wortel, Jus seledri, dan Jus kale.

Campuran air putih dan sayuran ini bisa menjadi pilihan asalkan tanpa diberi tambahan gula atau pemanis buatan lainnya.

• Susu
  Susu termasuk dalam minuman yang menawarkan manfaat dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.Selain itu, susu dan produk turunan lainnya juga memberikan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D.
  Namun, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu jika ingin memasukkan susu dalam menu harian.
• Makanan berkuah
  Makanan berkuah seperti sup dan semur juga bisa dijadikan opsi minuman sehat untuk penderita diabetes.Ya, selain dari minuman yang disajikan di dalam gelas atau cangkir, pasien diabetes juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan berkuah.

Menjaga asupan cairan dengan minuman sehat yang dipaparkan di atas dapat mengoptimalkan kerja ginjal pasien diabetes. Selain itu, air juga menjaga kesehatan organ yang lain.

Air dan beberapa alternatifnya adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Namun, minuman lain dapat meningkatkan kadar gula darah Anda sehingga perlu dibatasi atau dihindari. Seperti Jus buah manis, Alkohol, Kopi atau teh berlebihan, Minuman berenergi, Soda, dan Segala jenis minuman manis

Pasien diabetes juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui asupan minuman terbaik untuk mengontrol gula darah mereka. (SC/L44)