Dapat Mengurangi Kualitas Hidup, Berikut Tips Mengatasi Kecanduan Media Sosial
Saat ini media sosial menjadi media yang penting dalam menerima informasi bagi seluruh penggunanya khususnya pada generasi Z. Adanya media sosial ini memberikan banyak kemudahan untuk terhubung dengan siapa saja.
Namun, di sisi lain, media sosial juga rentan membuat kita kecanduan. Hal ini terjadi saat kita terlalu asyik berselancar di media sosial dan merasa tidak bisa jauh dari media sosial, apalagi merasa cemas saat tidak dapat mengakses media sosial.
Bukannya mendapatkan berbagai manfaat positif, yang namanya kecanduan, kecanduan media sosial juga memiliki efek negatif.
Agar terhindar dari dampak negatif media sosial tersebut, lakukan beberapa tips berikut ini untuk mengurangi waktu konsumsi media sosialmu.
- Matikan notifikasi
Salah satu hal yang membuat kamu membuka media sosial adalah karena adanya notifikasi yang masuk. Seperti yang kita ketahui, bunyi notifikasi akan membuat kita terpancing untuk melihat dan membuka dengan tanpa sadar kita sudah larut berselancar ke dalam media sosial tersebut.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mematikan notifikasi dari aplikasi medsos-mu atau juga bisa sekalian mematikan notifikasi telpon genggammu.
- Letakkan gawai jauh dari jangkauanmu
Dengan adanya gawai di genggamanmu atau di sekitarmu, itu juga akan membuat kamu terpancing untuk memainkannya. Gawai memang seperti sudah menjadi kebutuhan, tapi jika kita mengonsumsinya dengan berlebihan akan membuat kita kecanduan dan berdampak buruk bagi kualitas hidup kita.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak kamu inginkan, kamu bisa menjauhkan smartphone-mu dari jangkauanmu. Kamu bisa menggunakannya di saat-saat yang penting saja.
- Batasi waktu bermain medsos
Kecanduan media sosial ini dapat mempengaruhi banyak aspek penting dalam hidup. Meski diketahui merupakan kebiasaan buruk, kebiasaan ini sering dijumpai di sekitar kamu atau bahkan pada dirimu sendiri.
Kebiasaan itu harus cepat kamu ubah, salah satunya adalah dengan membatasi waktu bermain gawai dan media sosial secara tegas. Boleh saja bermain gawai dan membuka media sosial, tapi kamu juga harus mengatur waktu agar tidak berlebihan bermain media sosial.
- Memulai hobi baru yang tidak berkaitan dengan media sosial
Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kacanduan media sosial adalah dengan memulai dan melakukan hobi baru yang tidak berkaitan dengan media sosial. Salah satunya adalah memasak, membaca buku, atau traveling.
Selain bermanfaat, kegiatan itu juga akan membuat waktu kita tidak terbuang sia-sia dan menjadikan waktu kita lebih produktif.
- Perbanyak sosialisasi
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. Kita perlu dan harus menjalin interaksi dengan orang-orang sekitar. Tapi dengan hadirnya media sosial ini, kebanyakan orang menjadi jarang berinteraksi dan lebih memilih menghabiskan waktu dengan bermain gawai.
Dengan itu, perbanyaklah interaksi dengan orang-orang sekitar agar kamu tidak terjebak di dunia maya dan lihatlah seberapa menyenangkannya dunia nyata.
Itu dia tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kecanduan media sosial. Perlu diketahui, kecanduan media sosial dapat menyebabkan seseorang merasa cemas berlebih, stres bahkan depresi. Itulah mengapa kita perlu membatasi akses media sosial setiap harinya untuk mencegah hal tersebut. (SC/L44)
