Tips Mudah Membiasakan Diri Minum Air Putih

Air minum adalah asupan yang paling penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain mengisi cairan dan daya tubuh, air juga bisa bermanfaat untuk menetralkan beberapa penyakit dalam tubuh.

Kendati sangat penting dan bermanfaat, tetapi masih banyak orang yang kurang minum air putih atau bahkan tidak suka.

Untuk hidup yang lebih sehat, berikut ini tips memudahkan kebiasaan minum air putih:

Letakkan Air Minum di Dekat Kita

Selalu ada beberapa momen yang membuat kamu merasa malas minum, salah satunya karena malas gerak atau mager untuk mengambil air di kulkas atau di dapur.

Untuk mengantisipasinya, kamu perlu membawa air minum ke mana saja. Pastikan air minum selalu ada di dekatmu, sehingga kamu bisa menjangkau dan meminumnya kapanpun kamu merasa ingin.

Pasang Pengingat

Untuk lebih mendukung program membiasakan minum air putih, kamu mungkin perlu membuat pengingat.

Pasanglah alarm atau note uuntuk mengingatkanmu agar minum di waktu yang telah ditentukan. Kamu bisa menyetel alarm 2 jam sekali untuk minum satu gelas air putih.

Minum Ketika Bangun Tidur Pagi

Minum air putih saat baru bangun tidur di pagi hari memang sangat direkomendasikan. Dengan minum air putih saat bangun tidur, tubuh akan mendapatkan asupan cairan setelah tidur semalaman.

Kamu bisa menyiapkan botol atau gelas besar di dekat tempat tidurmu. Baiknya minum air putih sebanyak 2 gelas saat bangun tidur.

Minum Sebelum Makan

Banyak orang menganggap sepele tentang kebiasaan minum sebelum makan. Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori saat makan.

Jadi, kebiasaan ini juga berpotensi mendukung program penurunan berat badan. Jika kamu suka makan, maka kebiasaan ini juga bisa membantumu untuk memulai kebiasaan minum air putih.

Itu dia beberapa tips untuk memulai membiasakan diri meminum air putih. Jangan abaikan minum air putih untuk kesehatn tubuh, ya! (AKM/L44)