Mengenal Lunaediesophobia, Phobia Hari Senin dan Cara Mengatasinya

Hari Senin merupakan awal di mana seluruh aktivitas dimulai, seperti sekolah, kuliah, serta untuk mereka yang bekerja di kantor. Tidak sedikit orang yang merasa belum siap hingga gelisah dalam menghadapi Hari Senin.

Namun, tahukah kamu terdapat istilah lunaediesophobia yang menggambarkan fobia terhadap hari Senin?

Mengutip dari laman Odyssey, pada dasarnya lunaediesophobia adalah ketakutan yang berlebihan atau amat sangat terhadap hari Senin. Oleh sebab itu, istilah ini kerap kali digunakan untuk menggambarkan fobia terhadap datangnya hari Senin.

Terdapat cara yang mudah untuk mengetahui apakah kita mengalami lunaediesophobia atau tidak, yakni cukup dengan melihat diri kita sendiri saat memasuki malam pada hari Minggu. Tanyakan pada diri sendiri, apakah kita merasa stress akan apa yang terjadi esok hari? Atau apakah kita merasa belum siap dan merasa enggan mengakhiri akhir pekan?

Jika kamu menjawab iya pada kedua pertanyaan di atas, kemungkinan kamu mengamali lunaediesophobia.

Eittsss, tidak perlu khawatir! Terdapat beberapa cara untuk mengatasi lunaediesophobia yang mudah untuk dilakukan, di antaranya ialah:

• Mencoba meditasi

Meditasi tidak harus dilakukan di hutan ataupun puncak gunung yang jauh, namun kamu bisa melakukannya di tempat tenang sekitarmu. Meditasi dapat memberikan pengaruh pada otak manusia dengan memperkecil pusat rasa takut atau amygdala.

• Melakukan lari pagi setiap hari

Lari pagi atau olahraga yang dilakukan secara teratur dapat bermanfaat bagi tubuh dan otak. Dengan melakukan lari pagi, anda akan merasa segar dan mengurangi rasa cemas dan stress yang dirasakan.

• Cukup istirahat dan menyesuaikan agenda

Hari Senin merupakan hari pertama yang mengawali setiap pekan. Oleh sebab itu, segala tuntutan dan tekanan terjeda setelah akhir pekan. Maka dari itu, penting bagi kita untuk menyusun agenda dalam sepekan.

Idealnya, hari Sabtu dapat digunakan untuk bersantai secara penuh. Untuk hari Minggu, setengah hari dapat digunakan untuk beristirahat dan sore hari menjelang malam digunakan untuk mempersiapkan apa saja yang dibutuhkan di hari Senin.

Selain itu, istirahat yang cukup juga harus diperhatikan agar tubuh kembali fit dalam menjalani kegiatan di hari Senin.

Nah, itu dia penjelasan tentang lunaediesophobia dan cara mengatasinya. (DY)