Cara Mengatasi Tulang Ekor yang Sakit
Sakit tulang ekor umumnya dialami para siswa atau pekerja yang mengharuskan duduk dalam waktu yang lama.
Tentunya, kondisi ini membuat duduk menjadi tidak nyaman dan pekerjaan pun terganggu. Diketahui, sakit tulang ekor lebih rentan dialami perempuan daripada laki-laki. Selain terjadi karena terlalu lama duduk, sakit tulang ekor juga biasa dialami oleh ibu hamil trimester akhir.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tulang ekor yang sakit, seperti fisioterapi, perawatan medis, atau mengonsumsi obat-obat tertentu.
Namun, sebagai upaya jangka pendek atau solusi sementara, penderita sakit tulang ekor bisa melakukan hal-hal sederhana berikut ini:
- Mengurangi waktu duduk
- Menggunakan bantal khusus untuk duduk berbentuk donat atau V
- Saat duduk, condongkan tubuh sedikit ke depan
- Menggunakan kompres panas atau es di area tulang ekor
- Melakukan yoga
Demikian beberapa hal yang bisa dilakukan bagi penderita sakit tulang ekor. Apabila sakit terus berlanjut, alangkah baiknya segera berkonsultasi dengan dokter. (AKM/L44)
